Morski listi
Spadajo v družino listov (Soleidae). V Jadranu pa naj bi jih živelo okoli 26 vrst.
Za vse je značilno, da so prilagojeni za življenje na morskem dnu. Obe očesi imajo na eni, zgornji, strani. Usta imajo ukrivljena in s tem prilagojena svojemu načinu življenja. Z enim bokom so vedno obrnjene proti dnu, zato tista stran nima razvite pigmentacije in so po njej popolnoma beli. Druga stran, ki gleda navzgor pa je dobila sposobnost prilagajanja barv okolju in se tako morski list s pomočjo te sposobnosti lahko barvno prilagodi skoraj vsakemi podlagi. Ko se list nekje ustavi in se še malo vkoplje v pesek postane praktično neviden, ker koža privzame vzorec in barvo okolice iz peska pa mu štrlijo samo oči. Lahko plavate mimo njega, pa ga najbrž ne boste videli, sploh če bo miroval in čakal da greste mimo. Ni pa od izvalitve list vezan na dno, v Lavrarnem (ličinka) stadiju, živi pelagijsko, v prosti vodi, takrat ima oči normalno na obeh straneh, ko pa se spusti na dno pride do preobrazbe. Zrastejo do 50 cm in teže 1 kg. Mrestijo se konec jeseni in v prvi polovici zime.
Hranijo se z rakci, čvi, iglokožci in nekatere vrste tudi z ribami.
Živie na peščenem, prodnatem in muljastem dnu. Razprostranjeni so po celem Jadranu od plitvin pa do globin 250 metrov. Najgosteje so naseljeni okoli rečnih ustij. Najbogatejša lovišča so ob zahodni obali Istre, Novigradsko morje, ustji rek Neretve in Cetine.
O samem lovu ni kaj dosti povedati. Lovijo jih predvsem z mrežami, v Istri pa predvsem z mrežami listaricami. Mi, rekreacijski in športni ribiči, jih ujamemo bolj slučajno kot namensko. Če bi ga že šel lovit bi lovil na način grund.
Ker mislim, da je navadni list najbolj pogost izmed vseh bom navedel latinsko ime zanj, nekaj imen, ki so razširjena na vzhodnem Jadranu, ter tudi nekaj tujih imen
Latinsko: Solea Vulgaris
Hrvaško: Soja, zalistak, splatuša, šfoja, obični list
Angl.: Common sole
Franc.: Sole commune
Nem.:Seezunge
Ital.: Sogliola commune
Meso ima mehko in nežno. V prehrani je zelo cenjen. Največ ga kuhajo, pražijo ali pečejo na žaru.
